マタニティブルー?

赤ちゃんが授かってうれしい時期のはずなのに、なぜか精神的に不安定になる…。妊娠中、マタニティブルーになる人は決して少なくないといいます。

かくいう私も、最近の状態がそれじゃないかな、と思うことがあります。先週くらいからかなぁ…。28週くらいからってことになります。ちょうど後期スタートくらいからですね。

ちょっとしたことで涙が出たり、訳もなく悲しくなったり、やる気が出なかったり、胸が切なくなったり、不安になったり…。

涙もろくなったのは、だいぶ前からですが、懐かしいJ-POP聞くとか、ちょっとしたことを失敗したりとか、今までなら泣かなかったような場面でじわっと涙が…。

最近はそれに加えて、洗濯物を畳んでるときや、ぼーっとしてるときに突然胸が切なくなってどうしようもなくなることもあります。昼間家にいるときに何もやる気がしなくて、一人がさみしくて、ただ旦那さんが帰ってくるまでの暇つぶしを探すような日々になることもしばしばです。そして、実際に暇つぶし程度に過ごしてしまうと、「私は人生の時間をなぜ無駄に使っているんだろう、このままぼーっと過ごして人生終わってしまうのかなぁ。そうだ、死ぬって何だろう…怖いなぁ。…でもなんだか消えてしまいたい気分だなぁ」と、自己嫌悪に加え新たな不安や落ち込みに至るという負の連鎖が続いてしまうのです。

妊娠中のマタニティブルー、原因はホルモンバランスの乱れだったりストレスだったりプレッシャーだったりいろいろあるみたいです。私はなんでしょうね~。ホルモンバランスもあるかもしれませんし、制限されることも増えて、ストレスもあると思います。産後に関するプレッシャーもあるかもしれません。もう周りの人はみんな私が妊娠していることを知っていますから。正直、初期のころの誰も知らない時のほうが気は楽でした。

でも、基本的に出産は楽しみなんです。胎動を感じるととても幸せですし。なのですが、突然不安の波が押し寄せてくる感じです。感情の起伏が激しくなったということなのかもしれません。

前向きに色々考えようとする方がいいかもしれないとは思っているのですが、なったからすぐに考えをチェンジするのは難しいですね。でも、少しずつ不安のもとを取り除いていこうと思います。出産はすべてのお母さんがもれなく通ってきたことです。自分にやれないはずはない、と考えるようにしました。あと、最近はよく何かをするときに「頑張れ私!」と声に出して自分を応援するようにしてます。正直、頑張れという言葉は人から言われるとプレッシャーになることもあります。私もうつになったことありますから、なんとなく分かります。でも自分だと、これは気合い入れたらできそうなことだな、ということは分かるので、その時の一押しということで。だって本当にやれない時は、私は自分を応援なんかしませんから。そして、それができたら「えらい」と自分を褒めます。もちろん、自分で自分を追い込むタイプの方には向かない方法ですが、どちらかというと怠け者タイプの私にはぴったりの方法かな、と思ってます。

なんとか自分に合った解消法を見つけて、乗り切りたいものですね。

きっと産まれてきてからの方がさらに大変なんですから。

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